◆ 今日は、会社で血液検査、体重測定、血圧測定などをしてきました。簡易な健康診断（Biometric Screeningっていいます）を受けて来ました。色々な問題が判明してしまいました。どの値も正常値の本当にぎりぎりで、前回受けた時（2年ほど前かな？）よりもかなり悪化してました。心臓発作で死んでしまう確率が高そうです。。。食事改善とかではなく（肉を食べる量を減らしなさいとか）、運動しなさいって言われました。ここ2週間してますって言ったら、そんな2週間程度で変わるもんじゃないのよとのこと。ひとまず運動を継続するしかないですね。
◆ 先週の木曜日、膝が痛くなって、金曜日は早歩きに変えました。すると、走ってるよりも汗が出るし、疲れました。これは、早歩きの方がいいのではと思い、今日は、半分早歩き、半分走りに変えました。すると、やはり、消費カロリーがちがうのか、50分経ったところで、気持ち悪くなり、断念。その場に2分ほど座り込んでしまいました。これはまちがいなく早歩きの効果では。慣性の法則によれば、ランニングマシーンでランニングしても、普通に走ってるのと同じ効果があるはずなのに、どうにもランニングマシーンの方が楽に感じるんです。歩きだと、ほぼ変わらないと。う～ん、どうなんでしょ。明日は筋トレも追加ですね。
◆ 月曜日はいつになってもつらい。学習能力がない自分は週末は平日よりも2時間くらい多く寝てしまってます。そのせいで、月曜日の朝、睡眠時間が足りないと体は勘違いしてるようです。来週末こそ、週末の睡眠時間を減らさねば。
◆ なんだか知らないけど、ぷりは、自分が帰ってくると、おもいっきり喜んでくれます。なんででしょう？？？
ではでは。
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